Stress, charge mentale, changements subis ou choisis : nos émotions sont le reflet de ce que nous vivons, en nous et autour de nous. Elles sont influencées par nos pensées, nos relations, notre environnement et les événements traversés.
Apprendre à reconnaître et à réguler ses émotions, notamment dans les situations de pression ou de transition, constitue une compétence essentielle pour préserver son bien-être et faire des choix plus alignés.
Le charme des possibles
Harmonisation
des émotions
Un espace pour mieux se comprendre et retrouver l’équilibre
Les émotions influencent nos choix, nos relations et notre manière d’agir, parfois de façon consciente, parfois plus subtile. L’harmonisation des émotions propose un accompagnement structuré et bienveillant pour mieux comprendre son fonctionnement émotionnel, réguler le stress et traverser les changements avec plus de clarté et de sérénité.
Les émotions,
un langage à décrypter
S’engager dans ce voyage vers plus de liberté intérieure, c’est :
- Apaiser les blocages émotionnels et avancer avec plus de légèreté et de clarté.
- Renforcer la confiance en soi et s’affirmer avec sérénité et justesse.
- Mieux communiquer et prendre sa place, dans la vie personnelle comme professionnelle.
- Agir en cohérence avec ses valeurs pour ouvrir de nouvelles perspectives.
- Prendre conscience de ses ressources
- Se détacher de ses croyances limitantes
S’engager dans cette démarche, c’est
s’ouvrir à une vie plus cohérente avec ses valeurs et ses aspirations profondes.
Comment se déroule
l’accompagnement ?
L’accompagnement se déroule sous forme de séances individuelles d’une heure, dans un cadre confidentiel, sécurisant et bienveillant.
Il repose sur une implication mutuelle et s’appuie sur des outils spécifiques issus de l’intelligence émotionnelle et de méthodes de thérapie brève.
Les séances peuvent mobiliser des techniques de régulation émotionnelle, de visualisation créative, de communication bienveillante ou des approches métaphoriques, afin de favoriser une prise de conscience progressive et durable.
- Ecoute & Communication bienveillante
- Outils de régulation émotionnelle et du stress (travail sur la respiration, écriture émotionnelle, création de son kit de réconfort, restructuration cognitive…)
- Visualisation créative, tableau de vision… (techniques mentales et créatives visant à se projeter dans ses objectifs)
- MMH@ – Thérapie brève dynamique créée par Valérie Zoccola, fondée sur l’alliance entre le cerveau émotionnel, le cerveau rationnel et le corps
- Photolangage (approches basées sur les métaphores)
- Accompagnement IKIGAI pour se réaligner : définir votre zone d’épanouissement professionnel et personnel, caractérisé par l’intersection de quatre piliers : passion, compétences, mission et métier – son objectif étant d’aligner sens, talent et viabilité économique pour une réalisation durable. (accompagnement 5 séances de 90 mn)
TARIFS :
- Séance 60mn : 60€
- Accompagnement IKIGAI 90mn : 95 euros par séance sur 5 séances, espacées de 3 semaines